首先，根据您所描述的情况，如果您的岗位变更后，用人单位以工作效率不达标为由解除了您的劳动合同，这可能涉及到违法解除劳动合同的问题。在中国，根据《劳动合同法》的规定，用人单位解除劳动合同需要有合理的理由和程序。如果用人单位未能提供充分证据证明您的工作效率确实不达标，或者未按照法定程序进行解除，那么解除劳动合同可能是违法的。 在这种情况下，您可以考虑申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁之前，您应该收集和整理相关证据，比如劳动合同、岗位变更通知、工作评价记录、解除劳动合同的通知等，这些证据将有助于支持您的主张。 找律师时，建议您选择有劳动法领域经验的律师，他们更熟悉相关的法律法规和仲裁程序。律师可以帮助您分析案情，准备仲裁申请书，收集和整理证据，以及代表您在仲裁庭上进行陈述和辩论。 请注意，劳动仲裁有时效性，通常需要在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内提出。因此，建议您尽快行动，以免错过申请仲裁的时效。同时，劳动仲裁是免费的，您不需要支付仲裁费用。希望这些信息对您有所帮助。