在您的情况下，您可能已经违反了公司的保密协议和竞业禁止条款。这些规定通常要求员工不得在离开公司后使用或透露与原雇主有关的商业信息。 如果您没有遵守这些规定，那么确实存在被起诉的风险，并且可能会面临罚款或其他法律后果。此外，由于您的行为可能导致严重的法律责任，建议尽快采取行动，如向公司报告您的行为并寻求法律帮助以确定如何保护自己的合法权益。 在这种情况下，您可以考虑以下步骤。 与您的前雇主沟通。首先，您应该与您的前雇主进行直接对话，解释您的情况并向他们表明您的担忧。 寻求法律建议。寻找一位经验丰富的法律顾问可以帮助您了解您的权利和义务，并指导您采取适当的法律措施。 考虑诉讼选项。如果您的前雇主继续尝试通过非正式方式报复您，您可以考虑提起诉讼以获得赔偿或其他法律救济。 请记住，在处理这类争议时，请确保遵循当地的法律法规，并谨慎行事。同时，保持冷静，理性地解决问题是非常重要的。