您好，关于您的问题，我可以为您提供一些一般性的指导。首先，如果您的手和腰部疼痛是由交通事故引起的，并且经过医院检查没有发现明显的骨折或其他严重损伤，那么通常情况下，您可能可以要求赔偿。 在计算误工费时，您可以考虑以下因素。 误工时间。这取决于事故的具体情况以及您是否需要长时间休息。 您的工作性质和收入水平。如果您是全职工作，或者从事的是高薪职业，那么误工费可能会更高。 您的生活费用。例如交通费、住宿费等。 至于具体的赔偿金额，这会根据当地的法律规定和个人具体情况而有所不同。建议您向专业的律师或法律顾问咨询，以获得更准确的信息和帮助。 希望我的回答对您有所帮助。