首先，您有权要求获得合理的工作时间和适当的休息时间。如果您认为自己已经完成了手头的工作，并且在下班时已向您的上司报告了这种情况，请确保保留所有相关的书面记录或证据，例如电子邮件、短信或聊天记录等。 其次，您可以尝试与您的上司进行沟通，表达您的不满并请求公平对待。请详细说明您对工作的期望以及为什么您需要额外的时间来完成某些任务。同时，也可以询问是否有任何政策或程序可以帮助您处理这种状况。 此外，您还可以考虑向劳动监察部门或其他相关机构寻求帮助。这些机构可能会为您提供关于如何保护自己权益的专业建议。 最后，如果您决定离职，您可以根据当地法律规定提前通知您的雇主，以便他们有足够的时间准备可能的替代计划。同时，保持良好的职业关系对于维护长期的职业生涯也是非常重要的。 记住，每个人的情况都是独特的，因此采取的具体行动也会有所不同。希望这些建议能帮助您解决问题。