您与教练之间的合同关系中通常包含有退费条款。根据您的描述，如果双方同意的退费条件成立，那么您可以按照约定退还部分或全部费用。但是，如果您认为对方的行为侵犯了您的权益，建议您保留证据，并寻求法律帮助以维护自己的合法权益。 在此情况下，您可以考虑以下步骤。 保存相关证据。包括但不限于与教练签订的合同、支付记录、口头协议等。 沟通协商。尝试与教练进行直接沟通，表达您的立场和需求，看是否可以达成一致的解决方案。 向第三方调解机构求助。如当地消费者协会、调解中心等，他们可以帮助您解决争议并提供专业的意见。 寻求法律援助。如果自行解决问题困难，可以考虑聘请律师协助处理纠纷，保护自己的合法权益。 重要的是要确保在任何行动前，充分了解相关的法律规定和可能的风险，以便做出明智的决策。希望这些建议能对您有所帮助。