很抱歉听到您的遭遇。在这种情况下，您可能需要考虑以下步骤。 与雇主沟通。尝试直接联系包工头或老板，表达您的情况和需求，并要求他们提供赔偿。 寻求第三方介入。如果您认为雇主的行为不符合法律规定或者道德标准，您可以寻求当地劳动部门的帮助，他们可能会对雇主进行调查并采取适当的行动。 向法院提起诉讼。如果雇主拒绝赔偿，您也可以向当地的法院提出民事诉讼。在起诉时，应明确指出雇主的侵权行为以及造成的损害。 寻求心理咨询。照顾家人确实会带来很大的压力，建议您找专业的心理医生或心理咨询师寻求支持和指导。 维护自身权益。请确保遵守所有适用的法律法规，包括任何有关工作安全的规定和合同条款。 请注意，这些建议并不代替法律意见，具体情况需要根据具体情况进行分析。强烈建议您咨询专业的法律顾问以获取最准确的法律建议。同时，也要注意保护好自己的个人信息和隐私，避免泄露给他人。希望您能够尽快得到解决，保持积极的态度面对困难。