在这种情况下，首先应当查看您的劳动合同中关于岗位调整和工资变动的条款。如果合同中有明确规定，那么公司在调整岗位和工资时需要遵守合同约定。 如果合同中没有明确规定或者公司的做法违反了合同条款，您可以首先与公司进行沟通，表达您对岗位调整和工资降低的不满，并尝试协商解决。如果协商无果，您可以根据《劳动合同法》的规定，要求公司按照原合同履行职责，或者根据实际情况提出解除劳动合同，并要求公司支付相应的经济补偿。 如果公司不同意协商或拒绝支付经济补偿，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请仲裁，寻求法律途径解决问题。在申请仲裁前，建议您收集相关证据，如劳动合同、工资单、岗位调整通知等，以便在仲裁过程中作为证据使用。 请注意，劳动争议解决通常有时效性要求，一般为一年，所以及时采取行动是非常重要的。同时，了解当地的劳动法律法规和政策，或咨询专业律师，将有助于您更好地维护自己的合法权益。