根据您提供的情况，您可以通过法律途径来维护自己的权益。首先，您需要收集和整理所有可用的证据，包括您与老板关于拖欠工资的录音、受伤情况的录音和录像，以及工友的证言。这些都可以作为证据支持您的诉求。 尽管您没有书面劳动合同，但根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，即使没有书面合同，只要存在事实劳动关系，您依然享有劳动者的合法权益。您可以通过劳动仲裁或法院诉讼来追索拖欠的工资和因工伤产生的赔偿。 在法律程序中，您可能需要证明您与雇主之间存在劳动关系，以及您的受伤是在工作期间发生的。此外，您需要根据《工伤保险条例》来确定您是否有权获得工伤赔偿，包括医疗费用、伤残津贴等。 建议您尽快联系专业的律师，以便获得具体的法律建议和代理服务。律师可以帮助您分析证据的效力，指导您如何进行下一步的法律行动，并代表您在法庭上争取权益。在选择律师时，可以考虑律师的专业背景、经验以及过往案件的成功率。