首先，关于是否接受降薪和调岗的问题，您需要与您的雇主进行沟通和协商。根据《中华人民共和国劳动法》的规定，用人单位应当按照劳动合同的约定和国家有关规定支付劳动者报酬，并不得强迫或者变相强迫劳动者加班。 如果您的雇主不愿意按照劳动合同约定支付工资，您可以考虑以下几种方式。 提出解除劳动合同并要求经济补偿金。如果您认为自己受到了不公正对待，可以提出解除劳动合同，并要求单位按照劳动合同约定的标准支付经济补偿金。 申请劳动仲裁。在尝试解决争议无果的情况下，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请仲裁。通过仲裁程序，您可以获得对您的权益保护，同时也可以得到法院的支持。 寻求法律援助。如果您觉得自己的合法权益受到侵害，可以寻求法律帮助。律师事务所或法律援助机构可以为您提供专业的法律服务和支持。 无论采取哪种方法，都需要确保您的行为符合法律规定，避免因不当行为而给自己带来不必要的麻烦和损失。希望我的回答能够帮到您。