根据您提供的信息，您的情况可能属于被迫辞职的情况，此时您可以考虑以下几种方式来寻求帮助和补偿。 联系劳动监察部门。可以拨打当地的劳动监察电话或登录当地劳动行政部门官方网站进行投诉，以获取劳动保障部门的帮助和建议。 申请劳动仲裁。如果劳动争议无法通过协商解决，可以向当地劳动争议仲裁委员会提出书面申请，请求裁决。 尝试提起诉讼。在劳动关系中，劳动者有权要求用人单位支付经济补偿金。如果您认为公司的行为构成违法解除合同，您可以向法院提起诉讼，要求用人单位按照《中华人民共和国劳动民法典》的相关规定给予赔偿。 维护自身权益。同时，为了防止类似事件的发生，建议您在工作中保持良好的职业操守，并及时沟通解决问题，避免因个人原因导致的离职风险。 请注意，以上建议仅供参考，具体操作还需根据实际情况和法律法规的规定进行。如果需要更详细的法律建议或者具体的解决方案，建议直接咨询专业的律师。