您好！根据我国《中华人民共和国劳动法》规定，劳动者有权要求用人单位提供与其工作内容相适应的劳动条件和福利待遇。如果您在工作中遇到了不合理的工作安排或者劳动条件不达标的情况，您可以依法维护自己的合法权益。 首先，您可以通过与雇主进行沟通协商解决争议。如果双方无法达成一致，可以考虑通过劳动调解委员会、劳动仲裁委员会等途径寻求帮助。此外，还可以选择提起诉讼，通过法院解决争议。 在此过程中，建议您收集并保存好相关的证据材料，包括但不限于工资条、考勤记录、工时记录、合同或其他相关文件等。这些证据可以帮助证明您的劳动权益受到侵害，并为后续维权提供有力的支持。 最后，提醒您注意，任何情况下都应保持冷静理性，避免采取过激行为或损害自身利益的行为。希望您能够早日解决问题，维护自身的合法权益。