首先，您需要确认您的劳动关系是否合法。如果您在这家公司工作期间未签订书面劳动合同，那么根据我国《中华人民共和国劳动民法典》规定，您可以主张双倍工资和经济补偿金。 其次，关于五险一金的问题，如果公司在招聘时承诺会为员工购买社会保险，但并未履行这一义务，您有权要求公司赔偿由此产生的损失。同时，公司也应当按照法律规定支付相应的社会保险费用。 再次，关于住房补贴问题，如果公司未能及时发放，您可以向当地劳动监察大队举报，并寻求帮助。此外，您可以与公司协商解决，或者选择通过法律途径维权。 最后，关于职位调动和薪资调整，建议您先了解公司的内部薪酬体系和晋升机制，看看是否有其他更合适的机会。如果公司确实存在不合理的要求，可以考虑直接提出辞职，寻找更好的机会。