根据《中华人民共和国劳动民法典》的规定，劳动者与用人单位建立劳动关系后，应当及时签订书面劳动合同。如果用人单位未与劳动者签订书面劳动合同，则劳动者有权要求用人单位支付经济补偿金。在您的情况下，如果用人单位未与您签订书面劳动合同，且您已经工作了7年，您可以向用人单位提出要求其支付经济补偿金。 关于经济补偿的计算方法，国家人力资源和社会保障部发布了《关于执行〈中华人民共和国劳动合同法〉若干问题的意见》，其中规定了经济补偿的标准为每满一年支付一个月工资的标准。因此，如果您已经在单位工作了7年，单位需要按照每月30天的标准来计算经济补偿金。 至于具体的支付方式，您可以与单位协商解决，通常情况下，经济补偿金可以分为一次性支付或者分期支付两种方式。如果单位同意一次性支付经济补偿金，那么您可以在收到补偿金后立即离职；如果单位不同意一次性支付，那么您可能需要等待一定的时间再申请离职，并且可能会有延迟支付的情况。 总之，在处理此类争议时，建议您先与单位进行沟通，了解具体情况后再决定是否采取行动。同时，为了维护自身的合法权益，也可以考虑寻求法律援助，以确保自己的权益得到保护。