您好！如果您认为自己被强制加班或者存在工作时间不合理的现象，可以向所在单位提出申诉或投诉。如果您的权益受到侵犯，您可以寻求以下途径解决。 与直接上级沟通。首先尝试通过与直接上级进行沟通来解决问题。明确表达您对加班时间和方式的不满，并希望得到合理的工作安排。 向上级反映情况。如与直接上级沟通无效，可以向上级领导或人力资源部门反映这一情况。在报告时尽量提供具体证据和理由，以便更好地支持您的诉求。 申请劳动仲裁。如果上述措施未能解决问题，您可以考虑向当地的人力资源和社会保障局（简称“人社局”）申请劳动仲裁。仲裁机构将根据相关法律法规对争议进行裁决。 提起诉讼。如果以上步骤都无法解决问题，且您确信自己的权益受到了严重损害，还可以选择提起诉讼。但在此过程中需要确保有足够的证据证明您的权利受损，并按照法律规定程序进行。 在整个过程中，请保留好所有的书面材料和证人证言，以备将来可能需要提供的证据使用。同时，保持耐心和理性，避免采取过激行为导致事态扩大。 最后，建议您尽快联系专业人士或组织，获取更具体的法律意见和指导。希望这些建议能帮助到您！