在处理工作调动和离职事宜时，双方应当遵守劳动法的相关规定。首先，您作为员工，有权要求获得合理的经济补偿金或其他形式的赔偿，以确保您的权益不受损害。 根据《中华人民共和国劳动民法典》第三十七条的规定，劳动者提前30日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。如果您不同意调岗，您可以选择继续留在原岗位，但可能会面临工资待遇或福利减少的风险。 同时，您也可以选择提出离职并寻找新的工作机会，这通常不需要支付任何费用，但是需要考虑自己是否有足够的能力和经验来适应新职位的要求。 在做出决定前，建议您仔细评估自己的职业规划和个人发展需求，以及当前的工作环境和条件是否符合您的期望。此外，您还可以与人力资源部门沟通，了解可能存在的其他选项和解决方案，以便更好地保护自己的合法权益。 最后，为了避免纠纷，建议您事先准备好相关的证据材料，如合同、工资单等，以备不时之需。希望我的解答对您有所帮助。