针对您的情况，您可以采取以下措施来维护自己的权益。 沟通协商。首先尝试与学校或实习单位进行沟通，说明您认为的不合理要求和不公待遇，并表达希望得到改善的愿望。 寻求第三方帮助。如果学校或实习单位拒绝协商或者解决方案无法满足您的需求，可以考虑向教育部门（如当地教育局）或劳动监察机构（如当地人力资源和社会保障局）投诉，请求他们介入处理。 收集证据。在任何争议中，提供有力的证据是非常重要的。包括但不限于合同、工作记录、聊天记录等。 法律途径。如果您觉得上述方式都无法解决问题，建议寻求专业的法律援助，通过法律程序解决争议，保护自身合法权益不受侵害。 请注意，具体操作时需要根据实际情况调整策略，必要时可咨询专业的法律顾问以获得更具体的指导和建议。