您好！关于劳动争议和工伤赔偿的问题，我建议您首先了解相关的法律法规，并收集能够证明自己权益受损的证据。如果需要专业的帮助，可以考虑咨询一位经验丰富的律师，他们可以根据您的具体情况提供更为具体的解决方案。同时，也可以尝试通过调解或仲裁等方式解决纠纷，以避免进一步的诉讼。希望这些建议对您有所帮助！