您好，关于您的情况，建议您首先与单位进行沟通协商，了解具体的赔偿标准和流程。如果双方无法达成一致，可以考虑寻求专业的法律帮助。选择合适的律师需要考虑到律师的专业领域、服务经验以及过往的成功案例等因素。同时，在寻找律师的过程中，应当注意审查其资质、信誉等信息，确保能够提供高质量的服务。希望这些建议对您有所帮助。