首先，建议您与企业的管理层或人力资源部门进行沟通，表达您的不满和担忧，并尝试了解为什么您将被调岗的原因。如果他们无法提供合理解释或认为您不适合新岗位，则可以考虑以下几种方法。 协商解决。您可以尝试通过直接对话的方式，向管理层说明自己的情况和对未来的担忧，寻求双方都能接受的解决方案。 寻求第三方帮助。如果您感觉个人沟通无效或者担心受到不公平对待，可以考虑寻求专业人士的帮助，如劳动仲裁机构或律师的介入。 保留证据。记录下所有关于调岗的沟通记录，包括口头和书面的交流，以及任何相关文件的副本。这些信息对于证明您的权益和谈判时的要求非常重要。 准备离职。虽然可能不愿意离开，但为了避免在未来遇到更复杂的问题，还是应该提前准备好一份辞职信，并且在正式通知之前尽量减少对公司的依赖。 维护职业形象。在整个过程中保持专业和礼貌，避免情绪化的反应，这有助于保持良好的职场关系和未来的职业发展机会。 法律咨询。最后，如果经过上述努力后仍然没有得到满意的解决方案，可以考虑聘请专业的律师进行指导，以确保您的权益得到有效保护。 记住，在处理此类问题时，重要的是保持冷静和理性，同时尽可能地收集和保存有关的证据和支持材料，以便在必要时使用法律手段维护自己的合法权益。