根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》规定，误工费是指受害人遭受人身伤害后，由于身体机能或劳动能力暂时丧失，导致其工作收入减少而应得到补偿。在您的情况下，如果医生明确诊断为腰部肌肉拉伤并建议您休息两周才能恢复到正常状态，那么您可以要求雇主按照法律规定支付相应的误工费。 误工费的计算方式通常包括以下几个步骤。 确定误工时间。首先需要确定您的误工时间。这可以通过医生的诊断报告或者医疗机构出具的证明来判断。 确定误工地点。考虑到您所在的施工现场可能与您平时的工作环境有所不同，因此在计算误工费时要考虑实际发生的地点和工作情况。 计算每日误工费。通过综合考虑您的年龄、健康状况、受伤害前后的职业差异等因素，可以大致估算出您每天的实际误工损失额。 汇总误工费用总额。将上述各项相加得出您的总误工费金额。 请注意，具体的误工费计算可能会因地区政策和个人具体情况的不同而有所变化。如果您有相关的医疗记录或财务凭证等证据材料，这些资料有助于支持您的主张，并帮助保险公司或法院做出更公正的判决。同时，建议您及时与雇主沟通，了解他们的态度及是否愿意承担这部分责任。