首先，您应该与您的雇主进行沟通。如果您认为他们没有按照劳动合同或雇佣协议行事，您可以尝试直接向他们提出您的担忧和请求解决问题。在提出这些要求时，保持冷静并尽量避免使用过激的语言。如果你们之间的对话未能解决您的问题，您可能需要考虑采取更进一步的措施，例如联系劳动局或其他相关部门以寻求帮助。同时，确保保留所有相关证据，如电子邮件、短信记录等，以便将来作为支持材料使用。最后，记得保护好自己的健康和安全，确保在任何情况下都遵守适当的法律法规和职业标准。