您所描述的情况涉及劳动关系及法律纠纷，建议采取以下步骤。 了解相关法律法规。首先，查阅并理解《中华人民共和国劳动民法典》等相关的劳动法规，确保您的权益得到保障。 收集证据。保留与公司之间的所有书面协议、电子邮件、短信、聊天记录等文件作为证据，以证明公司的行为不符合法律规定或合同约定。 沟通协商。尝试通过与公司的人力资源部门或管理层进行直接沟通来解决争议。强调您对实习条件不满，并希望获得合理的解决方案。 寻求第三方帮助。考虑向当地劳动监察大队或者工会组织求助，这些机构通常能够提供专业的意见和支持。 法律途径。如果上述方法无效，可以考虑将公司诉至法院，要求赔偿因不合理延长实习时间而造成的损失，包括但不限于工资差额、培训费用等。 保护个人信息安全。在任何法律行动中都应保持信息的保密性，避免泄露个人隐私。 请注意，以上仅是基于一般情况给出的一般性建议，具体情况可能需要根据实际情况具体分析和处理。强烈建议您咨询专业律师获取更具体的法律指导和建议。