根据中国劳动法规定，用人单位在没有合法理由的情况下，不能随意解除劳动合同或降低员工的职位。如果公司领导在没有明确理由的情况下逼迫你辞职或降职，这可能构成违法解除劳动合同的行为。 首先，你需要收集证据，比如公司领导逼迫你辞职或降职的书面记录、邮件、录音等，证明公司的行为。其次，根据《劳动合同法》的规定，如果用人单位违法解除劳动合同，员工有权要求继续履行合同或者要求支付经济补偿。经济补偿的计算方式通常是员工在单位工作的年限乘以解除合同前12个月的平均工资。 如果你选择申请劳动仲裁，可以要求公司支付违法解除劳动合同的经济补偿。此外，如果你选择继续履行合同，公司应继续支付你的工资和福利。 建议你在采取行动前咨询专业律师，以便更准确地了解你的权益和可能的法律途径。同时，保持与公司沟通，尝试解决分歧，如果沟通无效，再考虑通过法律途径维护自己的权益。