如果您在工作中受到伤害并要求赔偿，您应该首先向您的雇主（即承包商）提出索赔。您可以直接与他们沟通，并说明您的伤情和损失情况。如果他们拒绝支付赔偿金，您可以考虑以下几种解决方式。 寻求第三方调解。可以寻求劳动监察机构的介入，由其对双方进行调解。 向法院提起诉讼。如果调解不成，您也可以选择通过法律途径来解决问题。这通常意味着需要聘请一名律师代表您进行诉讼。 申请工伤认定。如果您认为自己的伤势属于工伤范围内的，您可以按照规定申请工伤认定。这是获得赔偿的第一步。 提供医疗证明。为了支持您的索赔，您可能需要提供医院出具的诊断书、治疗记录等医疗证明。 请注意，在整个过程中保持清晰、理性的沟通态度是非常重要的。同时，建议您咨询专业的法律人士以获取更具体的指导和帮助。