一、关于是否可以主动提出解除劳动合同的问题 根据《中华人民共和国劳动民法典》第四十条的规定，劳动者提前30日书面通知用人单位，可以解除劳动合同。因此，如果劳动者在符合法律规定的情况下提出解除劳动合同的，是具有合法性的。 二、关于是否可以获得经济补偿的问题 根据《中华人民共和国劳动民法典》第四十六条的规定，劳动者因用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件而解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。因此，如果劳动者因用人单位未遵守法定的工作时间和休息休假制度而解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。 三、关于如何补偿的问题 经济补偿的标准是每满一年支付一个月工资。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。因此，如果劳动者因用人单位未遵守法定的工作时间和休息休假制度而解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付相当于其前十二个月平均工资的一半的经济补偿金。 四、注意事项 需要注意的是，在提出解除劳动合同之前，劳动者应与用人单位进行沟通协商，了解具体情况，并尽量达成一致意见。同时，建议在做出决定前咨询专业的法律顾问或律师，以便更好地维护自己的合法权益。