根据《中华人民共和国劳动合同法》，如果用人单位在没有正当理由的情况下解除劳动合同，员工可以要求经济赔偿。赔偿的标准通常是按照员工在单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准进行计算，如果违法解除，赔偿金为经济补偿金的二倍。 在您的情况下，如果用人单位调整您的岗位导致您不能胜任工作，并且没有给予您适当的培训或者调整，用人单位解除劳动合同可能构成违法解除。您要求双倍赔偿是有一定法律依据的。不过，具体是否能够获得赔偿，以及赔偿的数额，需要根据实际情况和证据来确定。 在深圳宝安区，您可以通过宝安区人民法院提起诉讼。在起诉前，建议您准备好相关证据，包括但不限于劳动合同、工资条、岗位调整通知、解除劳动合同的通知等，以及任何可以证明您工作表现和用人单位解除劳动合同的不当行为的证据。同时，您也可以考虑聘请专业律师来帮助您准备诉讼材料和进行法庭辩论，以提高胜诉的可能性。