您在工作期间连续加班超过了法定的每日工作时间限制（通常为8小时），并可能已经超过了您的每周和每月工作时间限制。这种情况下，您可以考虑采取以下措施。 与管理层沟通。首先尝试直接与您的经理进行沟通，表达您的不满，并强调加班对个人健康和生活质量的影响。如果他们坚持要求您继续加班，您应该寻求更高级别的管理人员或人力资源部门的帮助。 提出书面请求。如果您认为公司没有足够的理由让员工继续加班，请以书面形式向管理层提出你的观点。请确保文件中包含具体的事实和数据来支持您的主张，如加班导致的工作量增加、健康状况恶化等。 寻求第三方帮助。如果你感到自己的权益被侵犯，可以考虑向当地劳动监察机构投诉。这些机构有权调查是否符合加班条件以及是否有任何违规行为，并可能介入解决纠纷。 考虑法律途径。如果上述方法无效，你可以考虑通过法律途径解决问题。例如，你可以将公司告上法庭，声称其违反了劳动法中的相关规定，要求赔偿因加班而导致的损失。 保持记录。在整个过程中，保留所有相关证据，包括电子邮件、会议纪要、聊天记录等，以便日后作为申诉的依据。 请注意，以上建议仅供参考，具体情况需要根据实际情况和当地的法律法规来决定处理方式。在采取任何行动之前，建议先了解相关的法律规定和程序。同时，尊重公司的政策和规定也是维护自身合法权益的重要前提。