首先，建议您与您的老板进行沟通，说明您的情况，并询问是否可以采取一些预防措施来避免类似事件再次发生。如果老板仍然拒绝支付工资和赔偿费用，您可以考虑寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。同时，也可以向当地劳动监察部门投诉，以便进一步了解自己的权利和责任。