根据您描述的情况，如果您认为自己被非法解雇或者被迫离开工作场所，您可以考虑以下几种方法。 提交书面申诉。 -与您的上级或人力资源部门沟通，表达您的不满和请求。请他们提供详细的解释和理由，并询问是否有其他解决方案。 寻求第三方的帮助。 -如果您对公司的处理方式感到不满意，可以考虑向当地的劳动争议调解中心或劳动监察大队投诉。这些机构可以帮助您了解自己的权利，并提出相应的解决建议。 进行劳动仲裁。 -如果上述步骤未能解决问题，您可以通过正式的方式向当地的人力资源和社会保障局提起劳动仲裁申请。在劳动仲裁过程中，您可以要求听取对方的意见，并有机会进行辩论。 寻求法律援助。 -在尝试通过内部途径解决问题无果后，可以考虑聘请一位专业的律师帮助您进行法律程序。律师的专业知识和经验将有助于保护您的合法权益。 请注意，在进行任何行动之前，请确保收集所有相关的证据和支持材料，以便于在法律程序中使用。希望这些建议能帮助到您。