首先，建议您与您的上司进行沟通，表达您对调整岗位和薪酬的不满，并询问是否有可能达成双方都能接受的解决方案。如果协商未果，您可以考虑以下几种选择。 申诉劳动仲裁。如果您认为公司的行为违反了相关法律法规，可以向当地的劳动争议调解委员会或劳动监察大队投诉，要求解决。 寻求法律援助。在某些情况下，可能需要寻求专业的法律帮助来维护自己的权益。可以联系律师事务所或法律顾问，了解具体的维权途径和策略。 请记住，及时采取行动并寻求合法途径解决问题是非常重要的。希望您能够尽快找到合适的解决方案，保障自己的合法权益不受侵犯。